Ce qu'il faut savoir
- Suivre le temps passé devant un écran : accédez à Paramètres > Bien-être numérique et contrôle parental .
- Appuyez sur l'icône de menu > Gérez vos données > activer Utilisation quotidienne de l'appareil .
- Le graphique circulaire sur l'écran Bien-être numérique et contrôle parental indique votre temps d'écran total pour la journée.
Cet article explique comment activer le bien-être numérique et le contrôle parental sur Android 10 et versions ultérieures. Il explique également comment définir les minuteries des applications, le mode heure du coucher, le mode concentration et le contrôle parental.
Comment configurer le bien-être numérique sur Android
La fonctionnalité de bien-être numérique d'Android suit votre temps d'écran quotidien, vos notifications et les déverrouillages de votre téléphone. La fonctionnalité Bien-être numérique est accessible via les paramètres de votre appareil. Vous devez l’activer car il n’est pas activé par défaut. Voici comment le configurer.
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Ouvrir Paramètres .
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Robinet Bien-être numérique et contrôle parental .
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Appuyez sur le menu à trois points en haut à droite et sélectionnez Gérez vos données .
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Activer Utilisation quotidienne de l'appareil .
Le graphique circulaire sur l’écran Digital Wellbeing indique les applications que vous utilisez. À l’intérieur du cercle, vous pouvez voir votre temps d’écran total et, en dessous, combien de fois vous avez déverrouillé et combien de notifications vous avez reçues.
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Votre smartphone enregistrera désormais l'utilisation de l'application, les notifications et le déverrouillage de l'appareil.
Vous pouvez également accéder au bien-être numérique via un raccourci d'application. Faites défiler l'écran principal vers le bas et activez Afficher l'icône dans la liste des applications .
Aperçu du bien-être numérique et du contrôle parental
La fonctionnalité Bien-être numérique dispose de deux outils pour vous aider à réduire le temps d'écran et les distractions : Comment se déconnecter et Réduire les interruptions.
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Les moyens de se déconnecter incluent :
- Minuteries d'applications (limiter l'utilisation quotidienne d'applications spécifiques)
- Mode coucher (créez une routine et personnalisez les paramètres pour vous détendre)
- Mode Focus (mettre en pause les applications distrayantes et masquer les notifications)
Réduire les interruptions a :
- Raccourcis vers la gestion des notifications des applications et le mode Ne pas déranger
- Basculez vers Chut (Placer votre téléphone face vers le bas active Ne pas déranger)
- Attention (recevez des rappels pour faire attention lorsque vous marchez et utilisez votre téléphone)
Comment configurer les minuteries d'application
Pour réduire le temps d'écran, vous pouvez définir une minuterie quotidienne pour les applications que vous utilisez le plus, afin de ne pas rester coincé dans le terrier d'Instagram ou de jouer à un jeu alors que vous devriez travailler ou interagir avec d'autres.
Une fois que vous avez atteint la limite, vous recevrez une notification indiquant que le minuteur est épuisé, l'icône de l'application deviendra grisée et vous ne pourrez l'ouvrir qu'après minuit, à moins que vous ne la désactiviez manuellement.
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Aller à Paramètres > Bien-être numérique et contrôle parental > Tableau de bord .
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Vous verrez une liste des applications que vous utilisez le plus fréquemment. Appuyez sur une application pour afficher l'heure de l'écran, les notifications et les heures d'ouverture sur un clip quotidien ou horaire. Appuyez sur l'icône du sablier à côté d'une application pour régler une minuterie.
Vous pouvez également ajouter une minuterie en appuyant sur Minuterie d'application sur la page d'informations de l'application.
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Définissez une limite de temps (toutes les minuteries sont réinitialisées à minuit) et appuyez sur D'ACCORD .
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Pour supprimer une minuterie, appuyez sur l'icône de poubelle à côté de celle-ci.
Comment configurer le mode heure du coucher
Le mode Heure du coucher vous aide à vous détendre en désactivant votre téléphone et en activant les niveaux de gris de l'écran, afin que vous ne restiez pas éveillé tard pour parcourir les réseaux sociaux ou lire.
Vous pouvez configurer le mode coucher en fonction d'un horaire ou lorsque vous branchez le téléphone pour le charger avant de vous coucher. Dans les deux scénarios, vous définissez une heure de sommeil et une heure de réveil.
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Aller à Paramètres > Bien-être numérique et contrôle parental > Mode coucher .
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Robinet La routine du soir et sélectionnez Utiliser un planning ou Allumer pendant le chargement .
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Robinet Personnaliser pour que Ne pas déranger s'active lorsque vous vous couchez et choisissez si l'écran passe en niveaux de gris. Vous pouvez également désactiver le mode Heure du coucher lorsque votre réveil se déclenche.
Comment utiliser le mode de mise au point
Le mode Focus vous permet de suspendre temporairement les applications manuellement ou selon un calendrier. Vous pouvez choisir l'heure et le jour de la semaine ou plusieurs.
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Aller à Paramètres > Bien-être numérique et contrôle parental > Mode de mise au point .
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Sélectionnez au moins une application et appuyez sur Définir un horaire . Vous pouvez également appuyer sur Allumer maintenant .
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Vous pouvez également interrompre le mode de mise au point en appuyant sur Prendre une pause et en sélectionnant 5, 15 ou 30 minutes.
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Comment réduire les interruptions du bien-être numérique
Dans la section Réduire les interruptions, vous pouvez gérer les notifications des applications et activer le mode Ne pas déranger.
Configurer le contrôle parental sur votre téléphone
Vous pouvez commencer à configurer le contrôle parental à partir de la page des paramètres de bien-être numérique, mais vous devrez ensuite installer Family Link, une application Google. L'application nécessite que vous et votre enfant ayez un compte Google.
Google Family Link : qu'est-ce que c'est et comment l'utiliser-
Aller à Paramètres > Bien-être numérique et contrôle parental .
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Robinet Configurer le contrôle parental en bas de l'écran.
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Robinet Commencer sur l'écran suivant.
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Robinet Parent .
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Vous verrez une invite pour télécharger l’application Family Link. Téléchargez-le et suivez les instructions à l'écran.
Gérer le temps d'écran des enfants
Vous devrez associer vos comptes de messagerie sur le téléphone de votre enfant avant de pouvoir gérer son temps d'écran et d'autres paramètres. Vous pouvez gérer le compte d'un enfant si vous êtes le compte parent par défaut sur son appareil.
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Sur le téléphone de votre enfant, accédez à Paramètres > Bien-être numérique et contrôle parental .
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Robinet Configurer le contrôle parental en bas de l'écran.
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Robinet Commencer sur l'écran suivant.
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Robinet Enfant ou adolescent .
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Robinet ajouter ou créer un compte pour votre enfant s'il n'apparaît pas à l'écran. Une fois que vous l'avez ajouté, sélectionnez-le dans la liste. Suivez ensuite les invites à l’écran.
- Comment réinitialiser le temps d’écran sur mon Android ?
Aller à Paramètre > Bien-être numérique et contrôle parental > trois points > Gérez vos données et éteint Utilisation quotidienne du téléphone . Vos données seront réinitialisées dans les 24 heures. Si vous réactivez l’accès à l’utilisation, vos 10 derniers jours de temps d’écran s’afficheront.
- Comment afficher l’heure sur mon écran d’accueil Android ?
La plupart des appareils fonctionnant sous Android 12 et versions ultérieures ont l'horloge activée par défaut. À afficher l'horloge de l'écran de verrouillage sur Android 11 ans ou plus, allez à Paramètres > Écran de verrouillage et sécurité > Personnaliser l'écran de verrouillage > Horloge . Sur les Samsung, allez sur Paramètres > Écran verrouillé > Style d'horloge pour configurer une horloge d'écran de verrouillage.
- Comment vérifier le temps d’écran sur un iPhone ?
Pour vérifier le temps d'écran sur un iPhone, appuyez sur Paramètres > Temps d'écran . Vous pouvez voir votre moyenne quotidienne et d'autres statistiques. Robinet Voir toutes les activités pour afficher le temps d'écran par application et consulter l'utilisation des semaines précédentes.
- Comment limiter le temps d’écran sur un iPhone ?
Pour définir des limites de temps d'écran sur votre iPhone, accédez à Paramètres > Temps d'écran . Robinet Temps d'arrêt pour planifier une période pendant laquelle seules les applications que vous choisissez et les appels téléphoniques seront disponibles. Robinet Limites des applications pour définir des limites de temps pour les applications individuelles. Robinet Limites de communication pour limiter les personnes avec qui vous communiquez.
- Comment supprimer les données de temps d’écran sur un iPhone ?
Pour supprimer les données de temps d'écran sur un iPhone, accédez à Paramètres > Temps d'écran . Faites défiler vers le bas et appuyez sur Désactiver le temps d'écran et appuyez sur Désactiver le temps d'écran encore une fois pour confirmer.
