Les fanatiques de fitness connaissent l'importance de suivre les statistiques de santé et d'activité. Cela est particulièrement vrai pour les itinéraires plus longs avec un terrain accidenté. Que vous soyez randonneur ou cycliste, vous pouvez grandement bénéficier de la division du sentier en plusieurs sections plus petites.
Heureusement, la majorité des appareils de fitness Garmin prennent en charge ce type de fonctionnalité. En plus de vous aider à aborder les parties les plus délicates du parcours, il stimule également une saine concurrence avec d'autres utilisateurs en incluant un classement. Donc, si vous voulez savoir comment créer un segment sur Garmin, assurez-vous de continuer à lire.
Comment créer un segment sur Garmin ?
La plupart des activités basées sur le GPS sont divisées en segments pour plusieurs raisons. S'il y a une partie particulièrement délicate de votre itinéraire quotidien, comme une montée raide ou une route inégale, vous pouvez la marquer avec votre appareil. De cette façon, vous saurez exactement quand il arrive et enregistrerez le temps qu'il vous a fallu pour le traverser.
De plus, des classements sont inclus dans chaque segment. Vous pouvez tester vos limites en comparant vos statistiques avec d'autres utilisateurs. Bien sûr, les résultats sont séparés par type d'activité, de sorte que les randonneurs ne sont pas opposés aux cyclistes. Au lieu de cela, vous affrontez d'autres passionnés de fitness de la même catégorie.
De nombreuses activités ont des segments préexistants, mais vous êtes libre de les personnaliser en fonction de votre routine. Avec Garmin, vous pouvez le faire de deux manières : en utilisant les segments Strava ou en en générant un avec l'application Garmin Connect.
Les deux méthodes sont accompagnées de quelques prérequis. Pour créer un segment sur Garmin, vous aurez besoin d'un appareil de fitness prenant en charge la fonctionnalité. Selon l'application choisie, la liste peut varier. Continuez à lire pour savoir quels bracelets et montres de sport sont éligibles et apprenez à créer un segment grâce à des instructions étape par étape.
Segments Garmin Connect
L'application Garmin Connect est un excellent moyen de suivre vos activités quotidiennes. Il peut enregistrer toutes les données avec précision et diligence, de la fréquence cardiaque et du kilométrage aux niveaux de stress et à la qualité du sommeil. Grâce à l'élégant tableau de bord, vous pouvez analyser attentivement les statistiques et ajuster votre routine en conséquence.
Remarque : les femmes peuvent même l'utiliser pour suivre leur cycle menstruel et leur grossesse, ce qui est très pratique.
Si vous souhaitez créer des segments Garmin Connect, vous devez télécharger l'application et créer un compte. L'application est disponible gratuitement sur les deux jeu de Google et le Magasin d'applications . Une fois que vous êtes inscrit et prêt à partir, voici ce que vous devez faire :
- Lancez l'application et sélectionnez l'activité pour le segment. Il peut s'agir de course à pied, de vélo, de randonnée - quel que soit votre régime, tant qu'il est basé sur le GPS.
- Faites défiler sous les graphiques d'activité jusqu'aux détails récapitulatifs.
- Recherchez l'onglet Segments et appuyez dessus pour l'ouvrir. Si l'onglet ne s'affiche pas, essayez de passer à un autre type et d'actualiser la page.
- Touchez le bouton pour créer un segment et marquer l'itinéraire correspondant sur la carte.
- Ajoutez un titre de segment et précisez sa surface (piste cyclable pavée, chemin de terre, herbe). Une fois que vous avez terminé, appuyez sur Enregistrer.
Garmin aime également encourager une saine concurrence entre les utilisateurs. L'application vous permet de participer à des défis de remise en forme, de partager vos plus grands triomphes sur les réseaux sociaux et, bien sûr, d'apparaître dans les classements des segments. Cependant, pour pouvoir partager vos statistiques, vous devez ajuster les paramètres de confidentialité. Voici comment procéder :
- Ouvrez l'application et appuyez sur l'icône de votre avatar dans le coin supérieur droit.
- Sélectionnez Paramètres du compte dans le menu déroulant.
- Ouvrez les paramètres de confidentialité et faites défiler jusqu'à la section Segments. Activez la bascule pour activer le partage public.
Bien sûr, rien de tout cela n'a d'importance si vous n'avez pas le bon appareil. Vous pouvez vérifier si votre montre ou votre bracelet prend en charge les segments sur le site officiel de Garmin .
Segments Strava
Garmin s'est associé à l'un des réseaux sociaux les plus populaires pour les passionnés de fitness afin de créer une expérience sportive optimale. Strava est apprécié des coureurs et des cyclistes du monde entier, principalement en raison de ses fonctionnalités étonnantes.
L'application référence les données préexistantes de l'activité choisie et crée des segments détaillés. Vous pouvez utiliser Strava pour décomposer votre itinéraire en plusieurs sections et acquérir le kilométrage exact, l'altitude, le temps de déplacement et le niveau d'effort. C'est probablement l'une des fonctionnalités d'application de fitness les plus complexes actuellement sur le marché. Si cela a piqué votre intérêt, voici comment créer un segment Strava :
- Ouvrez l'activité choisie et cliquez sur les trois points horizontaux pour accéder au menu des options.
- Sélectionnez Créer un segment.
- Vous serez redirigé vers une autre interface. Utilisez les curseurs pour désigner le segment sur la carte. Lorsque vous avez terminé, cliquez sur Suivant.
- Ajoutez le nom du segment et ajustez les paramètres de confidentialité.
Remarque : Essayez d'être précis lorsque vous choisissez un nom de segment. Par exemple, s'il y a un point de repère près de cette portion de route, incluez-le dans le titre. De cette façon, les autres utilisateurs auront une meilleure idée de votre itinéraire exact en cas d'urgence.
Une fois que vous avez créé les segments, vous pouvez les exporter vers votre appareil de fitness Garmin en quelques étapes simples. Voici comment procéder avec l'application Garmin Connect :
- Appuyez sur les trois lignes horizontales dans le coin supérieur gauche de l'écran. Pour les appareils iOS, appuyez sur Plus dans le coin inférieur droit.
- Choisissez Entraînement dans le menu des options, puis accédez à Segments.
- Appuyez sur les trois petits points dans le coin supérieur droit. Choisissez Strava Segments, puis appuyez sur Lancer.
- Marquez vos segments favoris d'une étoile et synchronisez l'appareil.
Si vous préférez la version Web, c'est bien aussi. Voici comment envoyer des segments Strava avec Garmin Connect Web :
- Connectez-vous à votre compte avec votre navigateur préféré.
- Accédez au tableau de bord et cliquez sur le bouton + pour ajouter un widget.
- Dans le menu des options, choisissez Segment, puis cliquez sur l'icône d'engrenage dans le coin supérieur droit.
- Cliquez sur Utiliser les segments Strava et autorisez le widget si vous y êtes invité.
- Marquez vos favoris et continuez à synchroniser l'appareil.
Gardez à l'esprit que certains segments ne sont pas éligibles pour le visionnage en direct. Par exemple, s'il existe un itinéraire avec une perte en descente de 0,25 %, vous ne pourrez pas l'envoyer à votre appareil de fitness Garmin.
Cours personnalisés
Certains appareils de fitness Garmin prennent également en charge la fonction de cours personnalisés. Pour une réponse définitive, consultez la liste officielle . Si votre accessoire de sport est ici, vous pouvez personnaliser un itinéraire pré-planifié pour faire bouger les choses pour votre course quotidienne. Et vous pouvez le faire avec l'application Garmin Connect :
- Appuyez sur la section Plus dans le coin inférieur droit. Pour les utilisateurs d'Android, appuyez sur le menu hamburger dans le coin supérieur gauche.
- Choisissez Formation dans la liste des options et accédez à Cours.
- Appuyez sur pour créer un cours, puis choisissez un type dans la liste des recommandations.
- Sélectionnez une méthode de dessin préférée. Vous avez deux options : Automatique ou Personnalisé.
- Si vous choisissez Automatique, l'application personnalisera un cours avec l'outil Trendline Popularity Routing. Saisissez le titre, la direction et la distance, puis touchez Suivant.
- Pour créer vous-même un parcours personnalisé, zoomez sur la carte et déterminez le point de départ et d'arrivée. Effectuez des ajustements si nécessaire et appuyez sur Suivant.
- Une fois que vous êtes satisfait du cours, appuyez sur Enregistrer ou Terminé, selon l'appareil.
Vous pouvez à peu près utiliser les mêmes étapes pour la version Web, avec quelques légères distinctions :
- Cliquez sur la flèche pointant vers la gauche dans le coin supérieur gauche de l'écran.
- Accédez à Formation > Parcours > Créer un parcours (coin inférieur gauche de la carte).
- Sélectionnez un type et une méthode de dessin. Dans ce cas, optez pour Custom.
- Localisez l'itinéraire exact sur la carte. Pour ajouter des points personnalisés (arrêts de repos, escalade, etc.), cliquez sur Ajouter un point de parcours.
- Cliquez sur la petite icône en forme de crayon pour ajouter un nom. N'oubliez pas que la plupart des appareils de fitness Garmin ne peuvent afficher que 15 caractères maximum.
Cours aller-retour
Les appareils de fitness Garmin ont un algorithme qui crée des parcours aller-retour. L'itinéraire est basé sur plusieurs facteurs différents, notamment la popularité, les avis des utilisateurs, le type de surface, etc.
Vous pouvez activer la fonction avec l'application Web Garmin Connect. Suivez simplement les étapes 1 à 3 de la section précédente, mais cette fois, choisissez le parcours aller-retour pour la méthode de dessin.
FAQ supplémentaires
Comment changer Garmin de Miles en KM ?
Si vous préférez le système métrique, vous pouvez modifier la façon dont votre appareil de fitness Garmin mesure la distance. Cela prend quelques étapes simples et vous n'avez pas besoin d'utiliser l'application pour passer à une autre unité. Vous pouvez le faire directement avec l'interface de la montre :
1. Maintenez le bouton Haut de votre appareil Garmin enfoncé.
2. Appuyez sur la petite icône d'engrenage pour ouvrir les paramètres.
3. Sélectionnez Système puis Unités.
4. Choisissez l'unité préférée, dans ce cas, les kilomètres.
Comment obtenir un badge de segment Garmin ?
Les badges sont un excellent moyen de progresser dans le classement du segment Garmin. Non seulement ils vous donnent le droit de vous vanter, mais ils agissent également comme un solide facteur de motivation. Après tout, tout le monde aime être récompensé pour ses efforts. Avoir une représentation visuelle de votre travail acharné est le meilleur moyen de rester actif.
De plus, vous n'avez pas besoin d'être un olympien pour en obtenir un. Il existe un badge de segment pour chaque type d'activité, et la plupart d'entre eux peuvent être gagnés plusieurs fois. Si vous souhaitez vérifier quel type de récompenses sont à gagner, le moyen le plus rapide de le faire est d'utiliser l'application mobile :
1. Appuyez sur l'onglet Ma journée dans le coin inférieur gauche de l'écran.
2. Trouvez l'icône de l'avatar en haut de la page et appuyez sur pour accéder à votre profil.
3. Faites défiler jusqu'à la section Activité et sélectionnez Tous les badges pour consulter la liste.
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Si un badge de segment particulier est en noir et blanc, cela signifie qu'il est toujours disponible. Pour savoir comment le déverrouiller, appuyez sur le symbole et lisez les instructions. Vous pourrez également voir si quelqu'un de votre réseau a déjà obtenu le badge.
Soyons physiques
Garmin vous offre la liberté de choix lorsqu'il s'agit de créer des segments pour votre appareil de fitness. L'application mobile arbore une interface élégante qui vous permet de désigner l'itinéraire pour votre entraînement quotidien. En prime, vous pouvez synchroniser les segments Strava avec votre montre ou votre bracelet Garmin en raison de la relation amicale entre les deux sociétés.
De plus, vous pouvez jouer avec différents types de parcours et tracer un parcours sur mesure. C'est une excellente solution si vous êtes coincé dans une routine et que vous avez envie d'expérimenter. Si jamais vous vous sentez démotivé, regardez simplement les badges brillants pour un coup de pouce supplémentaire.
Aimez-vous créer des segments avec Garmin Connect ou Strava est-il votre choix préféré ? À quelle fréquence examinez-vous vos statistiques de santé et d'activité ? N'hésitez pas à partager vos itinéraires préférés dans les commentaires ci-dessous.
