Revue Pavlok: La façon choquante de briser les mauvaises habitudes

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En raison de la nature du produit, cette revue Pavlok est un travail en cours. Je reviendrai sur la pièce pour la mettre à jour au fur et à mesure que je réussis ou échouerai à briser les habitudes, en évaluant sa valeur à long terme. Pour l'instant, cette revue couvre à quoi ressemble la vie avec le Pavlok au quotidien.

Depuis deux semaines, je me fais des décharges électriques volontaires. Ces chocs sont certainement assez inconfortables pour que je regrette d'avoir fait confiance aux gens sachant qu'ils peuvent me choquer en appuyant rapidement sur mon poignet. Cela s'est produit beaucoup récemment.

Découvrez Pavlok, le portable conçu pour briser les mauvaises habitudes grâce à une thérapie d'aversion volontaire.

Voici le pitch de l'ascenseur : nous avons tous de mauvaises habitudes que nous voulons rompre. Peut-être que vous vous rongez les ongles. Peut-être que vous voulez perdre du poids ou aller plus souvent à la salle de sport. Le fait est que votre volonté est nulle, et peu importe à quel point la vision à long terme de vous-même semble attrayante, manger un beignet maintenant donnera d'excellents résultats maintenant, même si vous vous sabotez à long terme.

Pavlok est une solution à cela, vous dissuadant de vos mauvaises habitudes en les rendant aussi peu attrayantes que possible. Une partie de cela peut être automatisée, sinon vous devrez peut-être vous automutiler ou demander à quelqu'un d'autre de vous surveiller en votre nom avec l'application compagnon.

Mon expérience suggère que vous devriez prendre les choses en main. Les autres sont des imbéciles.

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Pavlok : Conception et configuration

Le Pavlok est un appareil sans prétention. Le bracelet est fait de caoutchouc épais et est légèrement plus gros qu'un Fitbit Charge HR avec une découpe éclair sur le caoutchouc sur la surface tournée vers l'extérieur. Le bracelet est disponible en cinq couleurs (noir, bleu, rose, rouge ou - notre choix - gris) et n'est pas la chose la plus attrayante au monde. Il est utilitaire plutôt qu'élégant, mais il est suffisamment confortable pour être porté pendant de longues périodes. C'est moins agréable par temps chaud, quand le caoutchouc a tendance à frotter contre la peau.

La sangle maintient l'unité de choc amovible au rythme. Il s'agit d'un cuboïde noir et argent avec un port micro-USB sur le site. Il mesure 35 mm de long et 20 mm de large : à peu près les mêmes dimensions qu'une goutte de loukoum, et probablement à peu près aussi agréable à manger.

Vous n'avez pas à vous soucier des chocs accidentels. Il faut un effort assez ferme pour délivrer un choc, ce qui est tout aussi bien étant donné que l'une de ses utilisations prévues est comme un réveil. Si la moindre bosse le déclenche, vous auriez la nuit de sommeil la moins réparatrice imaginable, et vous serez probablement prêt à jeter la fichue chose par la fenêtre le matin.

Techniquement, vous n'avez pas du tout besoin de le lier à son application compagnon, mais cela vous permettra d'administrer des chocs à distance, de garder un œil sur la batterie et de télécharger divers cours décrivant les meilleures pratiques pour obtenir des résultats du Pavlok. Vous pouvez également contrôler la force des chocs à partir de l'application, ce qui peut être fait en appuyant sur l'appareil, mais un compteur de pourcentage est beaucoup plus facile à suivre.

Pavlok : La vérité choquante

Ce qui m'amène au choc lui-même. C'est douloureux? À quel point est-ce dissuasif ? Est-ce dangereux?

Eh bien, selon diverses sources, le Pavlok délivre un choc allant jusqu'à 340 volts. Pour mettre cela en perspective, un taser peut en délivrer 50 000. Il est, selon les fabricants, totalement sûr et conçu pour donner un moment d'inconfort momentané plutôt qu'une douleur réelle.

En termes réels, le Pavlok délivre un choc court et brutal, comparable à un coup d'électricité statique. C'est désagréable et vous ne le chercheriez pas activement, mais au moment où vous vous rendez compte que vous souffrez, la sensation a pris fin.

Bizarrement, cependant, le souvenir de celui-ci est toujours pire que le choc lui-même, ce qui signifie que même si vous savez objectivement que la douleur de recevoir un choc est quelque chose que vous pouvez facilement gérer, et que ce sera littéralement fini avant que vous ne le sachiez, vous '' re néanmoins inquiet quant au moment où le prochain choc viendra.

Il est à peu près parfait, compte tenu de l'intention de l'appareil.

Pavlok : Les applis et l'utilisation au quotidien

Comme je l'ai mentionné plus haut, il existe deux manières distinctes d'utiliser le Pavlok : automatique et manuel. La deuxième question que je me pose habituellement (après est-ce que ça fait mal?) Est de savoir comment sait-il quand vous brisez une habitude? Et la réponse honnête est mise à part quelques études de cas programmées, ce n'est pas le cas.

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(Remarque: ces personnes commenceront invariablement à appuyer sur le bouton lorsque vous êtes assis dans le pub. À cet égard, les créateurs de Pavlok pourraient légitimement le vendre comme un outil pour découvrir qui sont vos vrais amis.)

Que l'ensemble du processus ne soit pas entièrement automatisé ne devrait pas être une grande surprise. Le Pavlok n'est qu'une machine à chocs. Il n'a pas de caméra pour voir quand vous êtes au gymnase, ni de moniteur de glycémie pour voir quand vous avez mangé trop de bonbons.

Dans cet esprit, les développeurs ont quelques options intégrées. Le premier est le réveil Pavlok, qui vous réveillera avec une vibration, un bip ou un choc électrique, selon votre détermination à rester au lit. La seconde est une extension Pavlok Chrome qui vous permet de mettre sur liste noire les sites Web que vous ne souhaitez pas visiter, ou même de contrôler le nombre d'onglets que vous avez ouverts. Enfin, il y a P.A.V.L.O.K Unlocked, qui permet à quelqu'un d'autre d'accéder à distance à votre Pavlok pour vous choquer en son nom. Je savais mieux que de télécharger et d'installer celui-là, je peux vous le dire.

Pour le moment, c'est tout en termes de support officiel, bien qu'il existe quelques paramètres expérimentaux que vous pouvez activer à partir de l'application (par exemple, vous pouvez lui faire offrir une vibration d'avertissement si vous levez la main - utile si vous mordez vos ongles sans réfléchir), et vous pouvez également configurer les choses à partir de IFFT.Ainsi, en théorie, vous pouvez créer vos propres recettes, telles que configurer Pavlok pour qu'il vous choque automatiquement si vous ne vous connectez pas au Wi-Fi de travail à 9 heures. pointu, disons.

À part cela, vous êtes seul, vous devez vous choquer en appuyant sur le bracelet ou en appuyant sur un bouton de l'application. Au début, en essayant de tester l'impact de l'appareil avec un régime calorique contrôlé, je finissais par me choquer chaque fois que j'étais tenté de toucher l'une des friandises sucrées laissées inconsidérément au milieu de nos bureaux par notre directeur éditorial.

Ces auto-chocs peuvent sembler moins efficaces et faciles à éviter, mais le coût d'entrée de 122 £ signifie que seuls les personnes très engagées dans le changement s'appliqueront en premier lieu. Alors bien sûr, vous pouvez contourner votre propre choc électrique de punition, mais vous ne vous trompez que si vous le faites. Le groupe Facebook officiel est plein de gens qui prétendent avoir réussi à briser leurs habitudes non automatisées, et je serais sceptique face à une telle propagande astroturfée, sauf que les utilisateurs de Pavlok ne sont invités au groupe qu'après avoir passé une commande, donc son potentiel car une stratégie de marketing viral est inexistante.

Pavlok estime que vous devriez obtenir 200 chocs sur une seule charge, mais il m'a été difficile de le tester efficacement jusqu'à présent. Un bug Bluetooth étrange avec mon téléphone signifiait que la batterie s'est épuisée instantanément. Cela semble être résolu maintenant, mais il me faudra un peu de temps avant que je puisse dire si c'est une estimation juste - d'autant plus que je n'ai pas l'intention de me choquer 200 fois de suite.

Dans tous les cas, le Pavlok sort très facilement du boîtier en caoutchouc et une fois sorti, il se recharge via micro-USB, ce qui signifie que le recharger n'est pas une corvée, où que vous soyez.

Pavlok : Verdict anticipé

Vous remarquerez que j'ai contourné la question de savoir s'il remplit son objectif ou non. Ne vous inquiétez pas, j'y reviendrai. Les habitudes prennent un certain temps à se rompre, et avec les problèmes de démarrage Bluetooth que j'ai eus, il ne serait pas juste de juger de l'efficacité du Pavlok pour l'instant.

Sinon, il fait ce qu'il dit qu'il fait, et c'est certainement un sujet de discussion si rien d'autre. Les chocs sont difficiles à décrire avec des mots: à la fois assez effrayants pour que vous ne vouliez pas rompre vos vœux, mais suffisamment inoffensifs pour que lorsque vous le faites, vous finissez par vous demander pourquoi vous étiez si anxieux en premier lieu.

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Si vous voulez briser une habitude qui vous pose de sérieux problèmes, 122 £ peuvent sembler être un prix bas… si cela fonctionne vraiment. Revenez bientôt, et j'espère que j'aurai d'autres conclusions.